Angst- und Panikattacken, Dr. Christina M. Wiesemann

Panikattacken

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Dr. Christina M. Wiesemann, Angst- und Panikattacken

Den plötzlichen Alarm im Körper verstehen, bewältigen, auflösen, 2 CDs

Produktinformationen

  • Autorin: Dr. Christina M. Wiesemann
  • ISBN: 978-3-939306-05-4
  • Verlag: Arps
  • Erscheinungsdatum: 2009
  • Spieldauer: ca. 156 Minuten
  • Format: 2 CDs mit 24-seitigem Begleitheft
  • Gewicht: ca. 120 Gramm
  • Preisinfo: 24,90 €
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  • Qualitätssicherung durch DGQ-Auditorin Qualität®

Inhaltsbeschreibung

Wie Sie wirksam Panik-Attacken abbauen und den Teufelskreis der Angst durchbrechen können

Panikattacken überfallen Betroffene wie aus heiterem Himmel mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Kribbeln, Taubheitsgefühlen, Druck auf der Brust und anderen schweren Symptomen, die mit Angst vor existenzieller Bedrohung einhergehen. Obwohl wirksame Therapien für das Paniksyndrom vorliegen, erhalten nur wenige Betroffene eine angemessene Behandlung. Verhaltenstherapie ist die wirksamste Methode bei diesen Beschwerden. Die beiden Hörbuch-CDs bauen als verhaltenstherapeutisches Trainingsprogramm aufeinander auf. Indem Sie mit diesem Trainingsprogramm lernen, Ihre Symptome zu verstehen (CD 1) und sich den Panikattacken Schritt-für-Schritt zu stellen (CD 2), können Sie den Teufelskreis der Angst wirksam durchbrechen.

Das in der CD-Hülle beiliegende Heft enthält informative Abbildungen, ein Angst-Tagebuch, 16 verhaltenstherapeutische Übungen, eine Checkliste zur Rückfallprophylaxe und viele nützliche Tipps zur erfolgreichen Angstbewältigung.

Die wissenschaftlich nachgewiesenen Effekte sind:

  • Im Vergleich zu anderen Therapieverfahren ist dieses Vorgehen am wirksamsten
  • 80 % Erfolgsquote
  • langfristig stabile Effekte

Inhalt der CD1:

  1. 01 Intro 6:42
  2. Angst- und Panikattacken verstehen! 12:24
  3. Wie entstehen Angst und Panikattacken 11:54
  4. Was passiert, wenn wir Angst erleben? 11:54
  5. Wovor hat man eigentlich Angst? 9:19
  6. Stressauslöser erkennen (1)
  7. Stressauslöser erkennen (2) 10:15
  8. Die Angst zulassen 15:51
  9. Die wichtigsten Tipps zur Angstbewältigung 3:40

Inhalt der CD2:

  1. Intro 2:42
  2. Angst- und Panikattacken bewältigen! 3:09
  3. Fehlinterpretation von Symptomen (1)
  4. Fehlinterpretation von Symptomen (2)
  5. Fehlinterpretation von Symptomen (3)
  6. Fehlinterpretation von Symptomen (4) 10:42
  7. Wahrnehmungstraining (1)
  8. Wahrnehmungstraining (2) 4:32
  9. Konfrontationstraining (1)
  10. Konfrontationstraining (2)
  11. Konfrontationstraining (3)
  12. Konfrontationstraining (4) 19:54
  13. Training der gedanklichen Neubewertung (1)
  14. Training der gedanklichen Neubewertung (2)
  15. Training der gedanklichen Neubewertung (3)
  16. Training der gedanklichen Neubewertung (4)
  17. Training der gedanklichen Neubewertung (5)
  18. Training der gedanklichen Neubewertung (6)
  19. Training der gedanklichen Neubewertung (7) 21:54
  20. Angst- und Panikattacken auflösen! 4:14
  21. Der richtige Umgang mit Rückfällen (1)
  22. Der richtige Umgang mit Rückfällen (2)
  23. Der richtige Umgang mit Rückfällen (3)
  24. Der richtige Umgang mit Rückfällen (4) 10:51

Gesamtzeit ca 156 Minuten

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