Anti-Stress-Coaching, Tobias Arps, CD

Anti-Stress-Coaching

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Tobias Arps, Anti-Stress-Coaching

Überlastung und Stress reduzieren, die Gesundheit fördern, CD

Produktinformationen

  • Autor: Tobias Arps
  • ISBN: 978-3-939306-24-5
  • Verlag: Arps
  • Erscheinungsdatum: 2012
  • Spieldauer: ca. 77 Minuten
  • Format: CD mit 20-seitigem Begleitheft
  • Gewicht: 102 Gramm
  • Preisinfo: 14,90 €
  • Ihre Versandkosten: innerhalb Deutschlands 2,95 €
  • SSL-verschlüsselte Datenübertragung Ihrer Bestellung
  • Qualitätssicherung durch DGQ-Auditorin Qualität®

Inhaltsbeschreibung

Stress ist Risikofaktor Nr. 1 für die körperliche und seelische Gesundheit.

Stress kann uns einerseits zu Höchstleistungen beflügeln, indem wir unsere Energie wie einen Laserstrahl auf ein Ziel bündeln und zum Erfolg gelangen, andererseits ist Stress auch dazu in der Lage, uns krank zu machen. Besonders dann, wenn er über eine längere Zeit andauert und wir spüren, dass wir trotz unseres Einsatzes keinen oder nur geringen Einfluss auf den Ausgang der Situation haben.

Die psychische und körperliche Gesundheit steht auf dem Spiel, da das harmonische Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung nachhaltig gestört wird: Wenn die biologischen Anpassungsstrategien überfordert werden, sind wir nicht mehr ausreichend dazu in der Lage, angemessen auf die an uns gestellten Anforderungen zu reagieren, unsere körperliche und seelische Gesundheit steht auf dem Spiel. Konzentrationsstörungen, Unruhe und Müdigkeit sind Beispiele für erste Warnsignale.

Das Anti-Stress-Coaching vermittelt Ihnen die sechs wichtigsten Strategien gegen den chronischen Stress. Das Vorgehen basiert auf einer genauen Stress-Analyse der eigenen Situation. Darauf aufbauend werden wirksame neue Handlungsmuster angeleitet, die an die eigene Situation angepasst werden: Sie lernen, neue Lösungen für die vorhandenen Probleme zu entwickeln, Entspannungstechniken einzusetzen, die körperliche Fitness zu steigern, Stress erzeugende Gedanken umzuprogrammieren und soziale Kompetenzen auszubauen.

Ziele und Wirkungen der Training CD "Anti-Stress-Coaching"

  • Stressoren und eigene Bewältigungsmöglichkeiten erkennen
  • häufiger Stress erzeugende Gedanken umprogrammieren können
  • Den Stressbelastungsgrad sicher einschätzen
  • Probleme lösungsorientiert behandeln und umsetzen
  • verbesserte Fähigkeiten, sich entspannen zu können
  • häufiger Stress reduzierende Gedanken und Einstellungen generieren bzw. Stress auslösende Gedanken umprogrammieren können
  • sich in sozialen Stresssituationen kompetenter verhalten
  • verbessertes Gesundheitsverhalten

Inhalte der Trainings-CD

  • 01 Was ist Stress und wie wirkt er sich aus? 12:38
  • 02-04 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 1: Die Stress-Analyse 17:49
  • 05 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 2: Der Problemlöseansatz 7:05
  • 06-07 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 3: Das Entspannungstraining 10:38
  • 08 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 4: Das Fitness-Programm 2:51
  • 09 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 5: Die gedankliche Umprogrammierung 5:56
  • 10-11 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 6: Das Soziale Kompetenz-Training 18:53
  • 12 Der Schlüssel zu einer ausgewogenen Lebensführung 1:33

Gesamtlaufzeit 1:17 Std.

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