Burnout, Dr. Christina M. Wiesemann

Burnout

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Dr. Christina M. Wiesemann, Burnout

Wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können, 2 CDs

Produktinformationen

  • Autorin: Dr. Christina M. Wiesemann
  • ISBN: 978-3-939306-16-0
  • Verlag: Arps
  • Erscheinungsdatum: 2009
  • Spieldauer: ca. 156 Minuten
  • Format: 2 CDs mit 20-seitigem Begleitheft
  • Gewicht: ca. 125 Gramm
  • Preisinfo: 24,90 €
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  • Qualitätssicherung durch DGQ-Auditorin Qualität®

Inhaltsbeschreibung

Ausgebrannt, erschöpft und ausgepowert?

In einer globalisierten und ökonomisierten Arbeitswelt sind die Anforderungen unersättlich, die eigenen Möglichkeiten sind jedoch begrenzt. Burnout entwickelt sich schleichend. Die ersten Warnzeichen werden oft zu spät bemerkt. Bei einem sich anbahnenden oder bereits bestehenden Burnout handelt es sich keineswegs um ein vorübergehendes Formtief. Burnout hat das Potenzial, sich zu einer ernstzunehmenden Krise auszuweiten.

So weit muss es nicht kommen. Das Work-Life-Balance-Programm (WLBP) führt Sie Schritt für Schritt aus der Erschöpfungsspirale. Das WLBP verbessert Ihre Fähigkeiten zur Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis in fünf Bereichen, die wieder ins Gleichgewicht kommen müssen. Dazu dienen spezifische mentale Techniken, wie z. B. die Neuropsychologische Programmierung und die Bilaterale Stimulation.

Die Wirkungen des Work-Life-Balance-Programms sind:

  • Verbesserte Fähigkeiten zur Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis
  • Balance zwischen äußeren Faktoren und inneren Werten
  • Balance zwischen Zeitstress und Achtsamkeit
  • Energiebalance
  • Emotionale Balance
  • Selbstwertbalance: verbesserte persönliche Stärken und reduzierte Schwächen

Inhalt der CD1:

  1. Intro 8:08
  2. Die Burnout-Gefahr rechtzeitig erkennen 14:54
  3. Das Work-Life-Balance-Programm (WLBP) 15:16
  4. Die Balance der Werte 5:44
  5. Imaginationsübung "Die Lebens-Werte-Vision" 9:21
  6. Die Balance zwischen Zeitstress und Achtsamkeit 7:56
  7. Neuropsychologische Programmierung gegen Zeitstress 6:16
  8. Die Achtsamkeitsübung "Mal Pause machen" 10:22

Inhalt der CD2 (Burnout bewältigen und auflösen):

Enthalten sind weiterführende Übungen, die Ihre mentalen Fähigkeiten verbessern, körperlich und seelisch wieder Ausgeglichenheit zu finden. Sie erleben, wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können und wieder ins seelische Gleichgewicht kommen.

  1. Intro 1:02
  2. Mein Anti-Burnout-Vertrag 9:16
  3. Die Energiebalance 4:41
  4. Die Ruhebild-Imagination "Urlaub am Meer" 7:15
  5. Die emotionale Balance 5:40
  6. Imaginationsübung "Die inneren Antreiber" 6:35
  7. Die inneren Leitsätze 4:37
  8. Sich von Zukunftsängsten befreien (8-10) 17:38
  9. Die Selbstwertbalance 6:21
  10. Abbau von Schwächen durch bilaterale Stimulation 9:42
  11. Der Umgang mit Rückfällen 5:12

Gesamtzeit ca. 156 Minuten

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