Bücher und CDs
Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
Produktinformationen
- Autoren: Jon Kabat-Zinn / Lienhard Valentin
- ISBN: 978-3-867811-21-7
- Verlag: Arbor
- Erscheinungsdatum: 03/2014
- Seiten/Umfang: 48 S., 14,5 x 13,5 cm
- Einband: Halbleinen + CD
- Gewicht: 150 Gramm
- Preisinfo: 19,90 €
- Ihre Versandkosten: innerhalb Deutschlands 0,00 €
- SSL-verschlüsselte Datenübertragung Ihrer Bestellung
- Qualitätssicherung durch DGQ-Auditorin Qualität®
Jon Kabat-Zinn / Lienhard Valentin, Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit - Halbleinen, 48 Seiten + CD
Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben, auch inmitten alltäglicher Stresssituationen und im Angesicht körperlicher oder seelischer Schmerzen.
Diese CD mit Begleitheft enthält eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation und zum Body-Scan, wie sie von Jon Kabat-Zinn in der Stress-Reduction-Clinic entwickelt wurden.
Jon Kabat-Zinn ist Gründer der Stress-Reduction-Clinic, des Instituts für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitsvorsorge und Gesellschaft und Professor emeritus der Medizin an der Universität von Massachusetts. Sein Programm zur Praxis der Achtsamkeit im Gesundheitswesen, kurz MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), wird in den USA seit über 30 Jahren von mittlerweile mehr als 5.000 Ärzten angeboten.
Inhalt der CD, gesprochen von Lienhard Valentin
- Einleitung zum Body-Scan – 3:20 Minuten
- Der Body-Scan – 42:30 Minuten
- Die Sitzmeditation – 26:40 Minuten