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Das Abenteuer Achtsamkeit, Jon Kabat-Zinn
Produktinformationen
- Autor: Jon Kabat-Zinn
- ISBN: 978-3-86781-114-9
- Verlag: Arbor
- Erscheinungsdatum: Juni 2015
- Seiten/Umfang: 192 S., 215 x 150 mm
- Einband: Hardcover plus 2 CDs
- Gewicht: nn
- Preisinfo: 22,90 €
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Das Abenteuer Achtsamkeit - Hardcover, 192 Seiten + 2 CDs
Wie Sie Weisheit für Körper, Geist und Seele entwickeln
Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit ist weit mehr als eine Übung: Sie ist ein Abenteuer, eine Einladung, jede Minute unseres Daseins bewusst zu leben. Mit viel Humor und Entdeckerfreude stellt Jon Kabat-Zinn verschiedene Aspekte der Achtsamkeit vor und zeigt uns Wege, sie umstandslos in unserem Alltag zu kultivieren.
Dabei lernen wir, uns mit allen Sinnen in unserem Leben zu verwurzeln – in jedem Augenblick, beruflichen oder privaten Stresssituationen auf neue Weise zu begegnen und auch angesichts schwieriger Erfahrungen im inneren Gleichgewicht zu bleiben, die Denkmuster aufzuspüren, die zu Leiden führen, und emotionale Ausgeglichenheit zu kultivieren, dass jeder Moment unseres Daseins ein Wendepunkt sein kann – ein verheißungsvolles Tor in eine neue Lebensweise.
Dieses Buch beinhaltet eine schrittweise Anleitung grundlegender Achtsamkeitsübungen. Es basiert auf Jon Kabat-Zinns umfassendstem Audio-Programm zum Thema Achtsamkeit und enthält zwei Audio-CDs (bearbeitet und gesprochen von Lienhard Valentin) mit geführten Meditationen und Yoga-Übungen.
CD1 - Geführte Meditationen
- Den Atem fühlen - 13 Minuten
- Bodyscan - 28 Minuten
- Sitzmeditation - 20 Minuten
- Liebende Güte - 11 Minuten
CD2 - Yoga-Übungen
- Yoga im Stehen - 7 Minuten
- Yoga im Stehen (Beckenschaukel) - 2 Minuten
- Yoga im Stehen - 4 Minuten
- Yoga im Stehen (Schulterdrehung) - 6 Minuten
- Yoga im Liegen - 5 Minuten
- Yoga im Liegen - 4 Minuten
- Yoga im Liegen - 2 Minuten
Weitere Bücher von Jon Kabat-Zinn:
- Achtsamkeit als heilende Kraft
- Achtsamkeit bei Depressionen
- Achtsamkeit für Anfänger
- Achtsamkeit und Meditation
- Stressbewältigung / Kesper-Grossman
- Stressbewältigung / Lienhard Valentin
- Achtsamkeit - Wurzeln, Früchte
- Bei sich selbst zuhause sein
- MBSR-Yogaübungen
- Mit Kindern wachsen
- Schmerz - Meditationen
- Zur Besinnung kommen