Achtsamkeit für Anfänger, Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit für Anfänger

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Produktinformationen

  • Autor: Jon Kabat-Zinn
  • ISBN: 978-3-86781-264-1
  • Verlag: Arbor
  • Erscheinungsdatum: Dezember 2019
  • Seiten/Umfang: 180 S., 21,5 x 13,7 cm
  • Einband: Hardcover
  • Gewicht: ca. 350 Gramm
  • Preisinfo: 24,00 €
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Jon Kabat-Zinn, Achtsamkeit für Anfänger - Hardcover, 180 Seiten

Der Weg der Achtsamkeit steht jedem von uns offen.

Jon Kabat-Zinn zeigt uns, wie wir die Praxis der Achtsamkeit in unser Leben integrieren können. Mit seinen begleiteten Übungen und Meditationen bietet Achtsamkeit für Anfänger einen Einstieg für all jene, die mit der Achtsamkeitspraxis noch wenig oder gar keine Berührung hatten. Doch auch denen, die seine Arbeit und MBSR kennen, vermag dieses grund­legende Buch ein täglicher Begleiter auf dem Weg der Achtsamkeitspraxis zu sein.

Die geführten Mediationen laden uns ein, die Praxis der Achtsamkeit zu entfalten und im Moment zu verweilen. Genau hier, genau jetzt – um so das wahre Potenzial unseres Menschseins auszuloten.

Geführte Übungen als MP3-Download im Arbor Online-Center gesprochen von Lienhard Valentin

  • Essmeditation – 18 Minuten
  • Atemmeditation – 13 Minuten
  • Achtsamkeit auf den Körper als Ganzes – 10 Minuten
  • Achtsamkeit auf Klänge, Gedanken und Emotionen – 18 Minuten
  • Achtsamkeit als reines Gewahrsein – 10 Minuten

Alle Meditationen sind über einen Link im Buch zum Download erhältlich.

Diese gebundene Ausgabe ist ein Nachdruck und wurde vorher mit CD ausgeliefert (ISBN: 978-3-86781-100-2).


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