Atem-Entspannung, Dr. Christina M. Wiesemann

Atem-Entspannung

Bestell-Nr: 08-004

Preis: 14,90 €

incl. MwSt. zzgl. Versandkosten

lieferbar

Zum Bestellformular

Dr. Christina M. Wiesemann, Grübeln stoppen

Ein Entwöhnungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln, CD

Produktinformationen

  • Autorin: Dr. Christina M. Wiesemann
  • ISBN: 978-3-939306-12-2
  • Verlag: Arps
  • Erscheinungsdatum: 2009
  • Spieldauer: ca. 78 Minuten
  • Format: CD
  • Gewicht: ca. 100 Gramm
  • Preisinfo: 14,90 €
  • Ihre Versandkosten: innerhalb Deutschlands 2,99 €
  • SSL-verschlüsselte Datenübertragung Ihrer Bestellung
  • Qualitätssicherung durch DGQ-Auditorin Qualität®

Inhaltsbeschreibung:

Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben - Hörbuch, CD

Das Entwöhungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln. Eine Hörbuch-CD mit 20-seitigem Begleitheft, wertvollen Tipps und Übungsprotokoll

Wie Sie sorgenfrei und zuversichtlich durchs Leben gehen können! Eine Hörbuch-CD & 20-seitiges Begleitheft mit wertvollen Tipps und einem Übungsprotokoll

Die Hitliste der Sorgen ist lang: Gesundheit, Kinder, Arbeitsplatz, Finanzen, Hausbau, Konflikte, Älterwerden und vieles mehr bereitet zahlreichen Menschen schlaflose Nächte. Insbesondere, wenn Sorgengedanken mit der Neigung zum Grübeln gekoppelt sind, münden sie in allgegenwärtiger Selbstquälerei. Es gelingt nicht mehr, abzuschalten.

Mit diesem Entwöhnungsprogramm kann der Tyrannei im Kopf wirksam ein Ende bereitet werden. Dr. Wiesemann vermittelt Ihnen die sieben wichtigsten psychologischen Entwöhnungstechniken auf leicht verständliche Weise. Alle Techniken werden als praktische Übung zum Mitmachen angeleitet. Diese CD ermöglicht Ihnen, Sorgen zu vertreiben und Grübeleien zu stoppen.

Direkte Wirkungen:

  • Reduktion der Grübelneigung
  • Realistische und hilfreiche Gedanken
  • Akzeptanz normaler Lebensrisiken
  • Reduktion körperlicher Anspannung
  • Verbesserung der Fähigkeit 'Abzuschalten'
  • Emotionale Verarbeitung von Sorgen, Entlastung

Inhalt der CD:

  • Einfühung 11:58
  • Wie Sie das Entwöhnungsprogramm anwenden 5:33
  • Vom Kopf aufs Papier: Das Sorgentagebuch 4:24
  • Die Gedankenstopp-Technik 8:33
  • Die Entspannungs-Technik 7:02
  • Die Visualisierungs-Technik "Vorbeiziehende Wolken" 7:33
  • Die Selbsthypnose-Technik 7:04
  • Die Technik der emotionalen Konfrontation 8:18
  • Die Imagination "Sorgenpäckchen verschicken" 11:58

Gesamtzeit 78:00

Weitere Titel zum Thema Alltagsprobleme, Entspannung und Psychosomatik: