Autogenes Training I und II, A. Arboleda-Hahnemann, 2CDs

Autogenes Training 1 Autogenes Training 2

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Antonia Arboleda-Hahnemann, Autogenes Training 1 und 2

Grundstufe und Fortgeschrittenenstufe, 2 CDs

Produktinformationen

  • Autorin: Antonia Arboleda Hahnemann
  • ISBN: 978-3-939306-02-0 / 978-3-939306-03-0
  • Verlag: Arps
  • Erscheinungsdatum: 2009
  • Spieldauer: ca. 157 Minuten
  • Format: 2 CDs
  • Gewicht: ca. 190 Gramm
  • Preisinfo: 29,80 €
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  • SSL-verschlüsselte Datenübertragung Ihrer Bestellung
  • Qualitätssicherung durch DGQ-Auditorin Qualität®

Inhalt von CD 1 und CD 2:

1. Antonia Arboleda-Hahnemann, Autogenes Training 1 - Einführung in die Grundstufe - Hörbuch, CD

Wie Sie wirksam entspannen können und neue Kraft und Energie für Ihr Leben schöpfen! Eine Hörbuch-CD mit einem 12-seitigen Begleitheft.

Wenn Sie sich kraftlos und erschöpft fühlen, gestresst sind, unter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsstörungen leiden, dann können Sie bereits mit dem Üben der Grundstufe des Autogenen Trainings (AT) wieder neue Kraft und Energie schöpfen. Mit dieser CD finden Sie einen wirkungsvollen Einstieg in das AT. Alle Übungen werden kompetent und verständlich erklärt, sodass Sie auch als Anfänger, ohne Vorerfahrungen, die positiven Wirkungen direkt erleben werden.

Das Training mit dieser CD ermöglicht Ihnen, wann immer Sie wollen – ob zu Hause oder unterwegs – sich zu entspannen.
Dipl.-Psychologin Antonia Arboleda-Hahnemann führt Sie Schritt-für-Schritt durch das Training der Grundstufe. Ihre Stimme ist bei einigen Übungen von einer speziell komponierten Musik und Naturklängen begleitet, um die Entspannungswirkung zusätzlich zu vertiefen.

Die Wirkungen der Grundstufe des Autogenes Training 1 sind:

  • Muskelentspannung
  • Entspannung der Blutgefäße
  • Harmonisierung der Atmung
  • Normalisierung des Herzschlags
  • Wärmeempfinden und Entspannung der Bauchorgane
  • Klarer Kopf

Inhalt der CD 1:

  1. Intro 3:11
  2. Was ist Autogenes Trainingund wie wirkt es? 5:15
  3. Aufbau und Durchführung des AT 5:26
  4. Erste Übungen zum Einstieg in das AT 12:36
  5. Übung der ausführlichen Version 18:13
  6. Übung der Kurzversion des AT 6:41
  7. Vertiefung durch ein Ruhebild 27:32

Gesamtzeit 78:56

2. Antonia Arboleda-Hahnemann, Autogenes Training 2 - Einführung und Übung der Fortgeschrittenen-Stufe - Hörbuch, CD

Wie Sie wirksam Ihre persönlichen Ziele erreichen und zu innerer Tiefe finden! Hörbuch-CD & 8-seitiges Begleitheft.

Wenn Sie ein persönliches Vorhaben verwirklichen oder ein Verhalten verändern möchten oder mehr innere Tiefe in Ihrem Leben erfahren möchten, dann können Sie dies mit Hilfe der Fortgeschrittenen-Stufe erreichen. Alle Übungen werden verständlich und kompetent angeleitet. Das Training mit der CD ermöglicht Ihnen, wann immer Sie wollen – ob zu Hause oder unterwegs – sich tief zu entspannen und dabei Ihre Ziele zu verinnerlichen. Diese CD baut auf die Grundstufe des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz auf und eignet sich, wenn Sie die Wirkungen der Grundstufe be- reits erfahren haben (CD: Autogenes Training 1 – Einführung in die Grundstufe nach J.H. Schultz).

Dipl.-Psychologin Arboleda-Hahnemann führt Sie Schritt-für-Schritt durch das Training. Ihre Stimme ist bei einigen Übungen von einer speziell komponierten Musik und Naturklängen begleitet, um die Entspannungswirkung zu vertiefen.

Die Wirkungen der Fortgeschrittenen-Stufe des Autogenen Trainings 2 sind:

  • Tiefe Entspannung
  • Erleben von eigenen Wünschen und Bedürfnissen
  • Verinnerlichung von eigenen Zielen und Vorsätzen
  • Bewusstseinserweiterung
  • Innere Tiefe

Inhalt der CD 2:

  1. Intro 6:26
  2. Einführung in die Fortgeschrittenen-Stufe 8:56
  3. Fantasiereise »Der Ort meiner Wünsche« 10:47
  4. Erarbeitung von Zielen und Leitsätzen 6:34
  5. Integration des Leitsatz in das AT 17:52
  6. Imagination »Der Weg zum Meeresgrund« 27:24

Gesamtzeit 77:59 Minuten

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