Erfolgreich Abnehmen durch Emotionale Intelligenz

Kopfschmerz

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Dr. Christina M. Wiesemann, Erfolgreich Abnehmen durch Emotionale Intelligenz

Wie Sie erfolgreich mit Emotionaler Intelligenz abnehmen und das reduzierte Gewicht dauerhaft halten können, 3 CDs

Produktinformationen

  • Autorin: Dr. Christina M. Wiesemann
  • ISBN: 978-3-939306-17-7
  • Verlag: Arps
  • Erscheinungsdatum: 2010
  • Spieldauer: ca. 194 Minuten
  • Format: 3 CDs mit 30-seitigem Begleitheft
  • Gewicht: ca. 190 Gramm
  • Preisinfo: 24,90 €
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  • Qualitätssicherung durch DGQ-Auditorin Qualität®

Inhaltsbeschreibung

Was bringen Diäten?

Die meisten Frauen leiden unter ihren Pfunden, aber auch zunehmend mehr Männer machen sich Gedanken über zuviel Gewicht auf der Waage. Viele haben schon etliche Diäten hinter sich, doch leider ist der anfängliche Erfolg nicht nachhaltig. Das frustriert nach den Einschränkungen, die jede Diät mit sich bringt. Es ist leider eine Tatsache, dass 95 % der Diäten letztlich im Misserfolg münden.

Warum nimmt man nach einer Diät so schnell wieder zu und was ist der Jo-jo-Effekt?

Wer schon mehrere Diäten hinter sich hat, der hat den Jo-jo-Effekt schon am eigenen Leibe kennengelernt: Nach jeder Diät steigt das Gewicht.

Nach der Diät muss sich der Körper sozusagen wieder 'neu einstellen', denn schließlich hat er gelernt, sich auf das Notwendigste zu beschränken. Er ist sozusagen auf Sparflamme gelaufen. Der sog. Grundumsatz – das ist die Energie, die wir im völligen Ruhezustand verbrauchen – verringert sich. D. h. nach der Abspeckkur benötigt der Körper viel weniger Kalorien. Aus diesem Grund kommt es unweigerlich zu einer Gewichtszunahme, obwohl man nicht mehr isst als früher auch. Das Sparprogramm des Körpers finden Sie zwar frustrierend, weil der Zeiger der Waage nach all der Mühsal unerbittlich nach oben zeigt. Doch aus biologischer Sicht ist es absolut sinnvoll, denn in Zeiten von Hungerperioden stellte es das Überleben unserer Spezies sicher. Die Evolution zeigt sich sogar ausgesprochen intelligent, denn es wird Vorsorge für zukünftige Hungerzeiten getroffen, indem die Fettpolster wachsen.

Übergewicht ist deswegen zumeist keine Folge eines schwachen Willens oder mangelnder Disziplin, sondern eine Folge der biologischen Funktionsweise nach Hungerkuren.

Warum Diäten nichts bringen!

Wegen dieser biologischen Funktionsweise ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass auch die nächste Hungerkur nicht zum gewünschten Erfolg führt. Sie beseitigt nämlich nicht die wahren Ursachen des Übergewichts. Jeder hat seine eigenen, ganz persönlichen Gründe, warum er hier und da zu viel isst. Es ist nicht der körperliche Hunger, sondern der emotionale Hunger, der die Pfunde wachsen lässt. Dies ist der wahre Grund, warum viele ihr Wunschgewicht nicht erreichen können.

Wie kann man sein Wunschgewicht zu erreichen?

Übergewichtige Menschen neigen dazu, wenn sie emotionale Probleme haben, mit erhöhter Nahrungszufuhr zu reagieren. Dies liegt an Lernprozessen, bei denen eine Verbindung im Gehirn geschaffen wurde. Man spricht auch von Konditionierungen. Taucht ein schlechtes Gefühl auf, kommt es zum Griff zur Schokolade. Essen hilft jedoch nicht wirklich gegen ein emotionales Problem. Genau deshalb essen wir nicht etwa ein Stück Schokolade, sondern gleich die ganze Tafel. Der emotionale Hunger kann durch einen Fressanfall nur kurzfristig gestillt werden. Er lässt sich dadurch jedoch nie nachhaltig beseitigen. Das ungelöste Gefühlsproblem kommt schon bald wieder auf.

Deswegen müssen Sie den wahren Ursachen Ihres Gewichtsproblems – den emotionalen Ursachen - auf die Spur kommen.

Psychotherapeutin Dr. Christina M. Wiesemann stellt dazu ein sehr umfangreiches Hörbuch (mit 3 Training CDs mit 30-seitigen Begleitheft in der CD-Hülle) vor. Es richtet sich an Menschen, die unter ihrem Übergewicht leiden und bereits selbst die Erfahrung gemacht haben, dass Diäten nicht zum Wunschgewicht führen. Dr. Wiesemann leitet anschaulich und einfühlsam dazu an, die dem Übergewicht zugrunde liegenden Gefühlsblockaden zu erkennen und wirkungsvoll aufzulösen. Spezielle Übungen aus verschiedenen Disziplinen der Psychotherapie (Verhaltenstherapie, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) und EFT (Emotional Freedom Techniques)) können mit dem Medium des Hörbuches einfach umgesetzt werden. Auf diese Weise können Sie den Teufelskreis von Frustgefühlen, Fressanfällen und Gewichtszunahme erfolgreich durchbrechen und ganz ohne Diät Ihr Wunschgewicht erreichen und dauerhaft halten.

Inhalt der 3 Training CDs 'Erfolgreich Abnehmen durch Emotionale Intelligenz'

Trainings CD 1

  • 1 Warum Abnehmen so schwer ist und Diäten nichts bringen 23:16
  • 2 Mein Wunschgewicht 7:14
  • 3 Barrieren überwinden – eine mentale Motivationsübung 8:54
  • 4-5 "Fühl Dich schlank" – Eine Imaginationsübung 15:56
  • 6 "Iss Dich schlank" – Wie Sie Ihre Essgewohnheiten ändern 11:48

Trainings CD 2

  • 1 Der innere Kampf um die Pfunde 12:54
  • 2 Den ewigen Versuchungen widerstehen 16:14
  • 3 Emotionaler Hunger 9:21
  • 4 Die Gefühlsbilanz – Meine wahre Bauchgeschichte 10:56

Training CD 3

  • 1 Einführung 3:21
  • 2-4 Die Bewegungslust zurück erobern 16:03
  • 5 Die Emotions-Integrations-Technik gegen dickmachende Gefühle 19:43
  • 6-12 Schritt 1-7 der EIT 31:34
  • 13 Der Umgang mit Rückschlägen 6:39

Gesamtzeit ca. 194 Minuten

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