Die kleine Wolke, Else Müller

Kleine Wolke

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Else Müller, Die kleine Wolke

Autogenes Training mit Märchen und Gute-Nacht-Geschichten, CD

Produktinformationen

  • Autorin: Else Müller
  • ISBN: 978-3-466-45697-0
  • Verlag: Kösel
  • Erscheinungsdatum: 1998
  • Spieldauer: 47 Minuten
  • Format: CD
  • Gewicht: 125 Gramm
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Inhaltsbeschreibung

Aus dem Buch: Träumen auf der Mondschaukel. Autogenes Training mit Märchen und Gute-Nacht-Geschichten mit musikalischen Miniaturen.

Diese CD enthält 6 Märchen und 6 gleichnamige musikalische Miniaturen von Hans-Helmer Sauer:

Die kleine Wolke

Die Märchen und Gute-Nacht-Geschichten mit dem eingebundenen Autogenen Training, den Atemberuhigungen und Affirmationen sind mit zarten Tönen eines Klangspiels von Else Müller und den musikalischen Miniaturen von Hans-Helmer Sauer zu einem harmonischen Ganzen verbunden. Die poetischen bilderreichen Märchen entfalten ihre Therapeutische Wirkung nahezu spielerisch. Kinder, aber auch Erwachsene, erleben eine umfassende Entspannung, Abbau von Stress und eine tiefe Ruhe. Sie können sich erholen und in die heilende Welt der Phantasie eintauchen.

Die kleine Wolke ermöglicht erholsame Pause im Alltag und erleichtert das Einschlafen am Abend. Unruhigen und konzentrationsschwachen Kindern helfen die Märchen beim Abschalten des »inneren, überdrehten Motors«. Sie sind ein wirkungsvolles Gegengewicht zu den übermächtigen, oft überwältigenden Medienphantasien. Die Märchen aktivieren den inneren Bilderfluss, die kreative kindliche Phantasie. Die Klänge und die meditative Musik lassen der Phantasie genügend Freiräume, so dass sich dabei entspannt weiterträumen lässt.

Die Einstimmung auf das Hören der Märchen gelingt am besten auf einer »Insel der Ruhe«. Diese kann das abendliche Bett sein oder ein ruhiges Zimmer mit gedämpftem Licht. Ein Märchen oder eine Gute-Nacht-Geschichte beginnt mit den Tönen des Klangspiels. Es folgt das Märchen selbst und am Ende eine meditative Musik.

Es sollte immer nur ein Märchen gehört werden. Danach lässt es sich gut weiterträumen, und die Entspannung wird vertieft. Das »Konsumieren« mehrere Märchen hintereinander führt zu Stress, den abzubauen ja Aufgabe dieser CD sein soll. Kinder können die Märchen auch mit anderen zusammen hören und anschließend ihre Erfahrungen austauschen oder auch malen.

Inhalt

  1. Die kleine Wolke
  2. Fellachen am Nil
  3. Die Pusteblume
  4. Die Elfe und die Zauberquelle
  5. Der Elefant Indo
  6. Zwerg Gernegroß und Riese Lieberklein

Else Müller, geb. 1934, arbeitete über 20 Jahre als Therapeutin in eigener Praxis und gab Kurse in Autogenem Training, Atemtraining und Meditation. Sie hat viele neue Wege im Bereich Entspannung und Meditation entwickelt und Bücher und Tonträger in einer Auflage von über einer Million Exemplaren veröffentlicht. Sie lebt in Frankfurt am Main.

Phantasiereisen - auch als Traum- oder Märchenreisen bezeichnet - gehören zu den meist verwendeten Entspannungstechniken, bei denen es darum geht, seine konzentrierte Achtsamkeit auf sanfte Weise nach innen zu richten. Auf diese Weise gelingt es, einen neuen, entlastenden Zugang zu Körper, Geist und Seele zu finden, zur Ruhe zu kommen und abzuschalten.