Schlafstörungen, Dr. Christina M. Wiesemann

Schlafstörungen

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Dr. Christina M. Wiesemann, Schlafstörungen

3-Schritte-Programm gegen Ein- und Durchschlafstörungen, 2 CDs

Produktinformationen

  • Autorin: Dr. Christina M. Wiesemann
  • ISBN: 978-3-939306-07-8
  • Verlag: Arps
  • Erscheinungsdatum: 2009
  • Spieldauer: ca. 154 Minuten
  • Format: 2 CDs mit 16-seitigem Begleitheft
  • Gewicht: ca. 120 Gramm
  • Preisinfo: 24,90 €
  • Ihre Versandkosten: innerhalb Deutschlands 2,95 €
  • SSL-verschlüsselte Datenübertragung Ihrer Bestellung
  • Qualitätssicherung durch DGQ-Auditorin Qualität®

Inhaltsbeschreibung

Gestörter Schlaf macht krank. Er beeinträchtigt nicht nur unser körperliches, sondern auch unser psychisches Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Viele Betroffene fühlen sich von Sorgen und Grübeleien gequält.

Die auf diesen CDs vermittelten therapeutischen Strategien gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen basieren auf Methoden der Verhaltenstherapie und der Hypnose. Studien belegen den langfristigen Erfolg dieser Vorgehensweise.

Sie werden auf kompetente und einfühlsame Weise durch das 3-Schritte-Programm geführt, sodass Sie selbst etwas gegen Ihre Schlafstörung unternehmen können.
Erleben Sie, wie sich in wenigen Wochen Ihre innere Uhr wieder so einstellt, dass Sie erholsamen Schlaf finden.

Die nachgewiesenen Wirkungen sind:

  • Verbesserung der Schlafqualität
  • Reduktion der Einschlafzeit und der Wachzeit während der Nacht um ca. die Hälfte der Zeit
  • Wiedererlangen der eigenen Kontrolle über den Schlaf
  • Erhöhung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens
  • Höhere Leistungsfähigkeit und geistige Entspannung
  • Beseitigen der Ursachen ohne Nebenwirkungen
  • Langfristig anhaltende Erfolge

Inhalt der CD1:

  1. Intro 5:41
  2. Was Sie über den Schlaf wissen sollten! 11:19
  3. Der Schlafstörung auf der Spur 6:43
  4. Einführung in das Schlafprogramm 12:49
  5. 1. Schritt: Ein eigenes Schlafritual aufbauen! 9:00
  6. 2. Schritt: Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben! 31:00

Inhalt der CD2:

  1. Intro und Rücknahme 4:55
  2. 3. Schritt: Fantasiereise "Das Tor zum Schlaf" 29:46
  3. Musik und Naturgeräusche zum Träumen (1)
  4. Musik und Naturgeräusche zum Träumen (2) 43:02

Gesamtzeit ca 154 Minuten

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